Arroz integral cru: tabela nutricional e calorias
Valores por 100 gramas de arroz integral cru, segundo a Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO). Use a calculadora abaixo para ajustar a porção ou converter em medidas caseiras.
Energia por 100g
- Proteína
- 7.3g
- Carboidrato
- 77.5g
- Gordura
- 1.9g
- Fibra alimentar
- 4.8g
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Calorias de arroz integral cru por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína |
|---|---|---|---|
| 25 g | 25 g | 90 kcal | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 180 kcal | 3.7 g |
| 100 g | 100 g | 360 kcal | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 540 kcal | 11.0 g |
| 200 g | 200 g | 719 kcal | 14.6 g |
Micronutrientes por 100g
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem arroz integral cru?
Arroz integral cru tem 360 kcal a cada 100 gramas. Uma porção de 50g fica em torno de 180 kcal e uma de 150g em torno de 540 kcal.
Quanta proteína tem em 100g de arroz integral cru?
São 7.3g de proteína e 77.5g de carboidrato por 100g, segundo a Tabela TACO.
Arroz integral cru tem fibras?
Sim. Cada 100g fornece 4.8g de fibra alimentar.
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Dados da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), 4ª edição - NEPA/Unicamp. Os valores são médias de amostras e podem variar conforme cultivo, preparo e marca. Este conteúdo é informativo e não substitui orientação de nutricionista.