Guandu cru: tabela nutricional e calorias
Valores por 100 gramas de guandu cru, segundo a Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO). Use a calculadora abaixo para ajustar a porção ou converter em medidas caseiras.
Energia por 100g
- Proteína
- 19.0g
- Carboidrato
- 64.0g
- Gordura
- 2.1g
- Fibra alimentar
- 21.3g
Calcular outra quantidade
Calorias de guandu cru por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína |
|---|---|---|---|
| 25 g | 25 g | 86 kcal | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 172 kcal | 9.5 g |
| 100 g | 100 g | 344 kcal | 19.0 g |
| 150 g | 150 g | 516 kcal | 28.4 g |
| 200 g | 200 g | 688 kcal | 37.9 g |
Micronutrientes por 100g
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem guandu cru?
Guandu cru tem 344 kcal a cada 100 gramas. Uma porção de 50g fica em torno de 172 kcal e uma de 150g em torno de 516 kcal.
Quanta proteína tem em 100g de guandu cru?
São 19.0g de proteína e 64.0g de carboidrato por 100g, segundo a Tabela TACO.
Guandu cru tem fibras?
Sim. Cada 100g fornece 21.3g de fibra alimentar.
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Dados da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), 4ª edição - NEPA/Unicamp. Os valores são médias de amostras e podem variar conforme cultivo, preparo e marca. Este conteúdo é informativo e não substitui orientação de nutricionista.